Чи можна часто їсти мінтай?

Регулярне вживання мінтаю налагодить роботу серця, судин, нервової системи, нормалізує рівень цукру в крові, покращить зір та стан шкіри.. Кобальт, що міститься в мінтаї, полегшить вуглеводний обмін і посприяє процесу кровотворення.

Чи можна їсти мінтай щодня?

Чимала користь мінтаю для організму обумовлена ​​присутністю калію, який покращує роботу серця та попереджає стрибки артеріального тиску. За рахунок вітамінів з групи В можна налагодити роботу нервової системи, позбутися безсоння, усунути слабкість та підвищену стомлюваність.

Скільки разів на тиждень можна їсти мінтай?

Мінтай – смачна та корисна морська риба, м'ясо якої можна їсти без жодних протипоказань. Вживання морепродуктів хоча б 1 раз на тиждень підвищує імунітет, знижує ризик серцево-судинних захворювань, уповільнює процеси старіння, підтримує обмінні процеси.

Чи можна щодня їсти рибу?

Скільки риби треба їсти? Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує їсти не менше трьох порцій риби на тиждень. Слід пам'ятати, що під порцією мається на увазі 100 г рибного філе без шкіри кісток та додаткових інгредієнтів. Втім, як кажуть фахівці з харчування, рибу можна їсти хоч щодня.