Що не можна при застуді?

Бажано відмовитися від складних м'ясних і рибних страв, смаженого, солодкого, фаст-фуду. Краще виключити з меню на період хвороби жирні супи, жирні сорти м'яса, ковбаси, консерви. Не сприяють одужанню і солодкі страви та солодощі, цукор в них знижує активність лейкоцитів.

Коли можна займатися спортом після застуди?

Якщо симптоми Вашої застуди нижче горла (а особливо, якщо вже почався біль у горлі, кашель, біль у м'язах) – дайте організму 5-7 днів (а за потреби – 10 днів) на відпочинок та відновлення.

Що корисно при застуді?

Найкращі продукти, які варто вживати при застуді, включають супи на бульйоні, фрукти, багаті на вітамін C, трав'яні чаї, мед, імбир та вівсянку. Трав'яна та вітамінна допомога від бузини, цинку та вітаміну D може допомогти вам швидше одужати. Гомеопатичні засоби також можуть допомогти полегшити симптоми застуди.

Чому не можна займатись спортом, коли хворієш?

Під час грипу в жодному разі не можна займатися фізичними вправами, оскільки це може затримати одужання і погіршити самопочуття. Фізична активність з підвищеною інтенсивністю тимчасово пригнічує імунну відповідь організму, що призводить до уповільнення одужання.

В деяких невеликих дослідженнях вказано, що фізична активність під час застуди не впливає на тривалість хвороби та на симптоми. Втім, вправи до …
Ще одна небезпека продовження тренувань при хворобі – ризик зараження оточуючих. За статистикою лише ½ дітей та дорослих, які займаються спортом …
У більшості випадків лікарі не рекомендують навантажувати організм НАВІТЬ під час легкої застуди. Не кажучи вже про серйозніший вірус.
Згідно з експериментальними медичними дослідженнями кінця ХХ-го століття, заняття спортом при легкій застуді не негативно впливають на організм …
Якщо симптоми застуди посилюються або з’являються інші ознаки, такі як висока температура, сильна слабкість або біль голови, краще уникати …