Білково-жировий коктейль відмінний варіант спортивного харчування та здорового перекушування під час кето-дієти.

Високобілкові продукти протипоказані при патологіях нирок. Тривалий прийом великих доз чистого білка здатний завдати шкоди здоровим ниркам, а також печінці. Від підвищених навантажень їх функції знижуються, порушується обмін речовин, може виникнути інтоксикація організму.

Напої для кето – це не просто вода

• Смузі на сніданок. …
• Кава з арахісовим маслом. …
• Кето-протеїновий коктейль з вершками та полуницею. …
• Чорна кава.
• Кава з ванільними вершками.
• Чай матчу …
• Лимонно-лаймовий сік.
• Альтернативи молока.

При переході на кето-дієту важливо не лише стежити за рівнем вуглеводів, але й забезпечувати достатнє споживання здорових жирів та підтримувати адекватний рівень білка. Це допоможе підтримувати м'язову масу, забезпечувати стабільне відчуття насичення та сприяти ефективному метаболізму.

Включення до раціону багатих білком коктейлів може допомогти контролювати почуття голоду та знизити ймовірність перекусів високовуглеводних, некето-їж. Підтримка кетозу: кето-дружні, багаті на білок коктейлі розроблені з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жирів, що робить їх придатними для підтримки кетозу. .

на кето-дієті слід уникати продуктів з високим вмістом вуглеводів, таких як цукор, хліб, крупи, картопля, фрукти з високим вмістом цукру, солодощі, соки, газовані напої та багато видів закусок.

Дослідження показали, що вживання великих доз протеїну може призвести до пошкодження нирок та збільшення ризику розвитку хвороб серця. Це особливо вірно для тих, хто вживає протеїн у вигляді добавок, таких як порошки та батончики, які можуть містити високі рівні солей та цукрів.

Насамперед, велика кількість білка у складі їжі збільшує почуття ситості, що допомагає при поступовому переході до здоровішого раціону з меншою кількістю калорій. Крім того, білки запускають термоогенез – процес згоряння калорій, що призводить до швидкого зниження ваги.