Як часто можна вживати кисле молоко?

ВООЗ рекомендує на день вживати три порції кисломолочних продуктів – простоквашу однозначно варто включити до цього списку. Вона покращує мікрофлору кишечника, яка, своєю чергою, впливає всі процеси в організмі – від імунітету до настрою.

Чим корисна кисле молоко для організму?

Простокваша містить найкорисніші мікроелементи – кальцій, фосфор і магній. Саме ці речовини забезпечують підтримку щільності кісткової тканини, а також відіграють ключову роль нормалізації мінерального обміну. Дві склянки кислого молока дадуть організму 40% добової норми споживання кальцію і 25% фосфору.

Як правильно пити кисле молоко?

Простоквашу можна вживати просто так. На основі цього продукту роблять тісто для пишок і оладок. Простоквашу доповнюють ягодами, фруктами, злаками та горішками, щоб отримати корисний сніданок.

Що краще пити на ніч: кефір чи кисле молоко?

«Існує давня рекомендація, що на ніч слід пити кисломолочні напої типу кефіру, кислого молока або ряжанки. Десятки років люди її виконували, але виявилось, що користь вживання таких продуктів перед сном — лише міф», – Пояснила Павлова.