Чи можна після лазні пірнати в ополонку?

Купання в ополонці Крижана вода після лазні – тренування для відважних і підготовлених. Навіть досвідченим екстремалам не варто проводити у зимовій воді понад 30 секунд одночасно. Тим більше, що корисна саме короткочасна, а не тривала дія низької температури.

Чи можна стрибати у сніг після лазні?

За відсутності протипоказань для обтирання снігом після лазні можна отримати багато користі. Ця процедура тренує судини, покращує циркуляцію крові, тренує судини, активізує метаболізм, зміцнює імунітет, підвищує тонус шкіри.

Чи можна стрибати у холодну воду після лазні?

Стрімке зниження температури тіла після лазні або сауни (стрибок у холодний басейн або природне водоймище, валяння в снігу) можуть спровокувати тотальний спазм судин. Це загрожує зупинкою серця або інсультом, спричиненим різким стрибком кров'яного тиску.

Що не можна робити після лазні?

Проте недотримання елементарних правил після лазні може завдати сильної шкоди організму.

• Вживання тваринної їжі.
• Алкоголь у лазні …
• Тренування та спортивні навантаження.
• Обмежити деякі лікарські препарати.
• Вживання напоїв з кофеїном.
• Холодні напої.
• Контрастне охолодження.
• Приймати сонячні ванни