Скільки гарбузових зернят можна їсти?

Добова норма прийому гарбузового насіння для дорослої людини – близько 100 г (приблизно 500-600 штук).

Кому категорично не можна їсти гарбуз?

Кому не можна їсти сирий гарбуз Людям із запальними захворюваннями ШКТ і каменями в жовчному міхурі та нирках, оскільки гарбуза має жовчогінну дію і вона може спровокувати рух каменів. Необроблений сирий гарбуз краще не давати маленьким дітям і літнім людям, тому що у такому вигляді продукт важче переварити.

Яка користь гарбузових зернят?

Користь і шкода гарбузового насіння Клітковина зменшує ризики виникнення таких хвороб, як аритмія, тромбоз, ішемічна хвороба серця. Насіння гарбуза корисне для діабетиків. Воно знижуює цукор в крові і тиск. Ще однією корисною властивістю гарбузового насіння є здатність привести нервову систему впорядок.

Як гарбуз впливає на шлунок?

Гарбуз містить багато клітковини, яка за надмірного споживання може призвести до здуття живота, газів і спазмів шлунка. Крім того, гарбуз зрідка може викликати алергічну реакцію. Також за неналежного очищення сирий гарбуз може спричиняти харчові захворювання через шкідливі мікроби та віруси.

А ще це чудова дієтична добавка, яку можна використовувати для схуднення. При попаданні до організму вона прискорює обмін речовин. Набухаючи в шлунку, пригнічує …
Користь гарбуза для організму проявляється також завдяки високому вмісту харчових волокон. У 100 г м’якоті міститься 10% денної потреби у волок …
Гарбуз також є хорошим джерелом харчових волокон, які підтримують травлення”, – пояснила вона.