Як впливають горіхи на грудне молоко?

Горіхи, такі як грецькі, мигдаль і кунжут, багаті магнієм, цинком та омега-3. Вживання певної кількості горіхів на день збільшить вироблення молока, а також позитивно вплине на розвиток мозку вашої дитини.

Які горіхи можна їсти мамі, що годує?

Перші 2 місяці після пологів мамі, що годує небажано вживати горішки. Додавати до щоденного раціону грецькі горіхи рекомендується через 3-4 місяці після народження дитини, починаючи з половинки ядерця. Першу пробу краще зробити вранці, щоб протягом 1-2 днів спостерігати за станом малюка.

Скільки горіхів можна їсти за день при ГВ?

Важливо пам'ятати, що через високий вміст жирів у горіхах потрібно вживати їх у невеликих кількостях, в середньому, 30-40 г день залежно від виду горіхів.

Що можна їсти мамі, що годує від 0 до 3 місяців?

Дозволені продукти на грудному вигодовуванні

• Крупи. Прості вуглеводи дають нам енергію, тому кожна годуюча мама обов'язково повинна включати каші. …
• Овочі. Це клітковина. …
• Ягоди та фрукти. …
• М'ясо та риба. …
• Кисломолочні продукти. …
• Хліб.